Diagnostic – Accompagnement – Progression
Un désir de remise en forme et se lancer un défi pour atteindre des résultats par un accompagnement et une écoute attentive et personnalisée.
Ma formation en Fitness et Yoga permet un mix d’exercices plus larges pour toute personne qui désire un changement dans sa vie par le biais de son corps : car quand le mental va, le corps le suit.
Mon coaching se base des mouvements doux ou dynamiques selon l’état physique et psychologique du moment pour progresser vers la réalisation de votre demande pour atteindre un bilan de santé meilleur au niveau psychique, mental et physique.
Mon coaching est disponible :
• à votre domicile ;
• à l’extérieur ;
• sur votre lieu de travail ;
• dans ma salle.
Bénéfices
• la confiance retrouvée en soi ;
• un corps et un mental plus équilibrés ;
• l’utilisation de méthodes à pratiquer chez soi ;
• des objectifs qui seront atteints.
Déroulement d’une séance
• échange d’accueil ;
• ancrage (petite méditation assise) ;
• échauffement ;
• enchaînement d’exercices ;
• méditation / relaxation.
Accessoires indispensables et vêtements conseillés
• les accessoires sont à définir selon la séance du jour.
• des baskets;
• des vêtements adaptés à la saison et proches du corps ;
• une serviette ;
• une bouteille d’eau.
Public cible
• pour toute personne souhaitant améliorer leur bien-être physique et mental.
Contre-indications
• personnes enceintes ;
• personnes avec des antécédents médicaux lourds, sauf sur collaboration avec le suivi médical et thérapeutique.
Exemple de coaching en mode privé ou semi-privé
- Yoga Fat Burner
- Nordic Yoga
- Nordic Walking
- Yoga Hamac
- Yin Yoga
- Hatha Yoga
- Coaching sportif – matériel à disposition
• rameur à eau puissant
• vélo de spinning
• petits matériels
• step
• altères
• disques de Pilates
• ballon
• etc.