Les cours de Yoga-Pilates visent à renforcer les muscles subtils et structurels du centre grâce à des exercices basés sur le Pilates, tout en incorporant les postures, la philosophie et la sagesse du yoga.
Le yoga-pilates s’adresse à tous, peu importe l’âge et la condition physique. L’approche Pilates permet de se muscler et de trouver des alignements en toute sécurité, même dans les postures un peu plus challengeantes du yoga.
Quel est l’intérêt de pratiquer le yoga-pilates ?
Les bénéfices du yoga-pilates sont nombreux :
- Il fait gagner en force et en souplesse ;
- Il permet d’atténuer certaines douleurs, en particulier au niveau des lombaires grâce au travail de stabilité effectuée ;
- Il améliore la posture générale et le maintien ;
- Il diminue le stress et calme le mental, entre autres grâce à la respiration ;
- Il favorise la prise de recul, le lâcher-prise et le mieux-être général grâce à la méditation ;
- Etc.
Déroulement d’une séance
• échange d’accueil ;
• ancrage (petite méditation assise) ;
• échauffement ;
• enchaînement de postures ;
• méditation.
Accessoires indispensables et vêtements conseillés
• un tapis de yoga;
• une serviette ;
• des briques de yoga ;
• une bouteille d’eau ;
• des habits proches du corps.
Public cible
- Toute personne qui est sportive ou qui est en bonne santé selon votre forme physique, votre âge et vos besoins spécifiques.