Yoga Soham

Sierre & Sion

Angelina Héritier
Hatha Yoga
En pleine Nature
Yoga Hamac
Dans les airs
Coaching personnel

Les cours

Le Hatha Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde; et permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur à mesure de la pratique.

On lui reconnait de nombreux bienfaits:

Sur le plan physique

  • d’avantage de souplesse
  • un squelette et des articulations renforcées et l’amélioration des problèmes de dos

Sur le plan mental

  • d’avantage de concentration
  • une mémorisation améliorée
  • un esprit plus clair

Sur le plan émotionnel

  • une meilleure gestion du stress
  • une meilleure qualité de sommeil.

Contre indication:
Aucune

Les bénéfices

  • le hamac soutient le corps d’une manière qui permet à tous de réaliser cette discipline.
  • le bénéfice principal est pour la colonne vertébrale; le hamac yoga aide a relâcher les tensions et les compressions présent dans votre colonne vertébrale.

mais de nombreux autres bénéfices sont intégrés dans la discipline:

  • l’augmentation de la force principalement dans le haut du corps.
  • le renforcement de la musculature profonde grâce à la gravité.
  • l’amélioration de l’équilibre
  • l’amélioration de la posture
  • l’amélioration de la conscience corporelle dans l’élément de l’air
  • l’augmentation de l’oxygène dans le sang dans les inversions
  • l’augmentation de la flexibilité et la mobilisation des articulations particulièrement les hanches, les épaules et la colonne vertébrale.
  • augmente la confiance en soi
  • diminue le stress 
  • aide a la relaxation 

Vestimentaire 

Leggings long
Pull a manche longue  *ou*
Pull a mi long
 

Corporel

Ongles des mains et des  pieds non tranchant.

Pas de parfum qui peut odorer le tissu.

Merci d avance de votre compréhension.
Cordialement Angelina Héritier

 

A lire aussi: le test du yoga hamac par le Femina:

Une séance de Nordic Yoga, on se sent comme un oiseau heureux et un arbre bien ancrée dans la terre.

Le Nordic Yoga est une discipline d’extérieur, qui se fait par tous les temps :
le froid, la pluie, la neige, le soleil…car il se pratique toute l’année!

S’il on nome Nordique c’est du fait que l’on utilise des bâtons de marche. En plus de soutien à la marche, les bâtons servent aussi de renfort pendant les exercices et à garder l’équilibre dans certaines postures.

Cette discipline se situe donc entre la marche nordique, le yoga et la médiation. Le Nordique Yoga se présente comme une discipline complète.

  • La marche nordique sollicite tous les muscles du corps.
  • La respiration se met au diapason de la marche.
  • Le yoga équilibre et fait travailler les muscles en profondeur.
  • Le cadre, lui invite à la méditation en pleine nature.
  • Entre la marche dynamique ou calme selon les exercices et les postures de
  • yoga, **le nordique yoga**, c’est la remise en forme assurée !
  • Les séances démarrent par un échauffement de yoga, la marche et par des
  • exercices de respiration, des posture de yoga, au fil de la balade.
  • On termine par une phase de relaxation,voir méditation.

On se sent merveilleusement bien dans la nature !

La nature a le pouvoir magique de :

  • Te Purifier
  • Te Consoler
  • Te Guérir
  • Te Ressourcer

Namaste

Un désir de se remettre en forme et de se défier qu’on peut atteindre des résultats par un accompagnement et une écoute attentive?

Je mélange mes connaissances professionnelles Fitness et Yoga pour que vos séances soient équilibrées, agréables, dynamiques,…et que vous puissiez ressentir un changement dans votre corps et votre mentale, pour vivre plus harmonieusement les moments avec soi.

Votre corps vous veut du bien !

Actus & Infos pratiques

Prochainement….

Galerie

Programme & Prix

Planning des cours

Si vous avez peu de temps à vous consacrer au sport et à la détente durant la semaine, vous avez la possibilité de suivre des cours le week-end
(sur demande, un simple appel suffit!). 

Fiche d’inscription

Prix des cours

Les tarifs en vigueur vous seront communiqués sur demande par e-mail ou par téléphone.

A propos

1995-1998 Diplômé de l’apprentissage HGA: Hôtellerie–Gastronomie-Accueil
Décembre 2002 Brevet Cantonal de Cafetier-Restaurateur

FORMATIONS DANS LE SPORT

Décembre 2013 Certificate in Group Fitness Instructor.
Instructor Certificate LESMILLS :
BodyBalance août 2014 / BodyPump novembre 2016
Attestation de Formation :
CXWORX février 2017 / SH’BAM décembre 2017
Avril 2014 Certificate in Fitness Training Instructor.
Formations FITSPRO à Genève,certifié EDUQUA , le directeur Frédéric Gall.

FORMATIONS DANS LE YOGA

Printemps 2017 DIPLÔME enseignante Fit Yoga, IFAS international à 1298 Céligny, formateur Laurent Ermellini ,le Directeur est Jean-Pierre Faly.
Juillet 2017 1er degré de Reiki Usui à Nice, Maître Laurent Ermellini
Novembre 2017 Certificate Formation Hamac, BecauseiLoveme à Nyon, Co-Créatrice et formatrice Vanessa Menu, Sylvie Crisinel, fondatrice de Becauseilove Uschi Braun.

Hiver 2017 Attestation 24heures, Yoga pour enfants, Centre de Formation et Recherche en Yoga, formatrice Vivian Lagier.

FORMATIONS SOIN DU BIEN-ÊTRE

Avril 2018 Certificate 16heures, Thérapie sonore et vibration, Académie Suisse de thérapie sonore et énergétique avec François Schneeberger à Cudrefin, Fondateur de l’académie.
2019-2020 SHIATSU 60heures, niveau 1 de la formation professionnelle IOKAI SHIATSU
Exécuter les enchainements des quatre katas avec une posture, une respiration et une pression correcte.
Enseignants : Samuel Haettenschwiler, Sanae Takahashi, Président Richard Emery.

Contact

Angelina Héritier

Av. Rossfeld 24 (4e étage), 3960 Sierre

Athletix Evolution 1er étage, Route des Iles 38, 1950 Sion

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Cours de yoga Valais, par Angelina Héritier